domingo, 28 de abril de 2013

Devocional

Salmo 85:6

                                            Domingo, 28 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   Porventura, não tornarás a vivificar-nos, para que em ti se
regozije o teu povo?
    -- Salmos 85:6

PENSAMENTO:
   Deus ama seus filhos mesmo quando são rebeldes.  Deus mostrou,
porém, a Israel que a sua rebelião retiraria sua presença e bênção
deles.  Mas, com o arrependimento genuíno, sua confissão de pecado,
Deus volta alegremente às suas vidas para reavivar, renovar e
restaurar.

ORAÇÃO:
   Pai e Todo Poderoso Deus, por favor perdoe-me pelos meus
pecados.  Eu os confesso abertamente ao Senhor agora... (seja
específico sobre os pecados que você quer confessar).  Ter o Senhor
na minha vida, honrar seu Reino com meu comportamento e honrar o
Senhor na minha vida com a minha bondade são muito importantes para
mim.  Por favor, ressuscite-me de novo e capacite-me para amar,
para fazer boas obras, e viver uma vida santa para que o Senhor
seja louvado.  No nome de Jesus.  Amém.
fonte:iluminaalma

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Palavra do dia : marcos 7


Devocional

1 Coríntios 15:54
           Sexta-feira, 19 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   E, quando este corpo corruptível se revestir de
incorruptibilidade, e o que é mortal se revestir de imortalidade,
então, se cumprirá a palavra que está escrita: Tragada foi a morte
pela vitória.
    -- 1 Coríntios 15:54

PENSAMENTO:
   Como cristãos, mesmo que nossos corpos morram, não morremos!
Nossa morte física significa apenas que receberemos corpos
imortais. A morte não nos prende, porque somos filhos de Deus. A
vitória é nossa. A morte não tem a palavra final; Jesus tem, e Ele
diz, "Levanta!"

ORAÇÃO:
   Pai, eu sei que o meu corpo físico é frágil. Querido Pai, sei
também que, seja qual for a minha forma física ou o cuidado com a
minha saúde, não posso parar o processo da morte física no meu
corpo.  Mas, estou empolgado ao saber que mesmo que meu corpo
físico falhe, o Senhor não falhará. Mesmo que meu corpo humano seja
frágil, eu sei que o Senhor é poderoso e triunfante. Pai, anseio o
dia de vitória, quando a morte será engolida pela glória e poder da
volta de Jesus, para me transformar. Até esse dia, querido Deus,
servirei-lhe com alegria enquanto anseio ver-lhe face a face.  No
nome poderoso de Jesus eu oro. Amém.
fonte:iluminaalma

sábado, 13 de abril de 2013

Devocional

Filipenses 4:19


                                             Sábado, 13 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há de suprir, em
Cristo Jesus, cada uma de vossas necessidades.
    -- Filipenses 4:19

PENSAMENTO:
   Através das Escrituras, Deus nos lembra que se nós confiarmos
nEle e se compartilharmos as bênçãos dEle com outros, ele
assegurará que tenhamos tudo que precisamos.  Como podemos ter
certeza? Olhe para Jesus!

ORAÇÃO:
   Querido Pai, por favor, perdoe-me por tentar achar a minha
segurança e esperança em coisas além do Senhor. Sei que não há
outra fonte de esperança, liberdade e segurança além do Senhor.
Ajude-me a abandonar cada ídolo que talvez tenha erigido, que dilui
ou distorce a minha confiança no Senhor.  Em nome de Jesus. Amém.

domingo, 7 de abril de 2013

Devocional

Filipenses 4:7
                                            Domingo,  7 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam
conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela
súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o
entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo
Jesus.
    -- Filipenses 4:6-7

PENSAMENTO:
   O que guarda o seu coração?  O que protege a sua mente? Você
sabia que a paz de Deus pode vigiar o seu coração e mente? Esta é a
promessa do apóstolo Paulo para nós nesta passagem.  Se nós
apresentarmos as nossas petições a Deus com gratidão, então a paz
de Deus, que é maior do que qualquer explicação e transcende nossa
habilidade de compreendê-lo, vigiará o nosso coração e mente.  Quer
um exemplo desta verdade? Olhe no livro de Jó. Tudo que ele sofre.
Tudo que o fere.  Mesmo assim, ele não se torna amargo ou insano.
Qual a chave da sua sobrevivência? Sua conversa contínua com o
Senhor. Ele não descarta aquele relacionamento, seja qual for a
dor, qual for a confusão, nem quanto é ridicularizado.

ORAÇÃO:
   Pai, preciso da sua paz.  Há feridas que machucam meu coração,
mas não quero ficar amargo ou calejado. Às vezes minha mente fica
tão confusa, que temo perder minha racionalidade. Querido Pai,
confio que enquanto me agarro em Jesus, e enquanto falo abertamente
com o Senhor sobre a minha vida e a Sua graça, o Senhor me
abençoará com a sua paz e protegerá meu coração e a minha mente de
destruição. Obrigado, querido Pai, pelo lembrete de que, ao mesmo
tempo em que luto com meus problemas, também preciso agradecer ao
Senhor pelas boas coisas que o Senhor tem me dado na minha vida, e
na minha caminhada com o Senhor!  No nome de Jesus eu oro. Amém.

sábado, 6 de abril de 2013

Mantenha seu cérebro ativo com 21 exercícios práticos



Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente?
 
O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.
 
A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.
 
"O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória", explica a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato. "Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente".
 
Como funciona a neuróbica?
 
A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo.
 
O programa de exercícios da neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" de cunho emocional e social.
 
 
21 dicas para você montar seu treino
 
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por isso:
 
1-Use o relógio de pulso no braço direito;
 
2-Ande pela casa de trás para frente;
 
3-Vista-se de olhos fechados;
 
4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes;
 
5-Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;
 
6-Veja as horas num espelho;
 
7-Troque o mouse do computador de lado;
 
8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;
 
9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
 
10-Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
 
11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;
 
12-Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef;
 
 
13-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;
 
14-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;
 
15-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.
 
16-Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;
 
17-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;
 
18-Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;
 
19-Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;
 
20-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;
 
21-A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
 
 
Redeação iGospel
Fonte: MinhaVida

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Devocional


Filipenses 4:5
                                        Sexta-feira,  5 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   Seja a vossa moderação conhecida de todos os homens. Perto está
o Senhor.
    -- Filipenses 4:5

PENSAMENTO:
   Uma reação extravasada!  Somos programados a buscar e demonstrar
exatamente isso no nosso mundo moderno de bits de som e
personalidade super produzida. Mas gentileza, aquela graça
moderadora no meio do caos e conflito, é tão vital para trazer a
paz de Deus às igrejas travadas em conflitos, famílias e
relacionamentos. Como podemos ser gentis, como podemos nos
restringir de reagir em demasia às feridas, ofensas e mágoas que
aparecem no nosso caminho? O Senhor está perto! Ele é nossa
vindicação.  Ele é nosso exemplo.  Ele é nosso conforto. Ele  é
nossa esperança. Ele é nossa força. Ele está perto.  Não estamos
sozinhos e o estabelecimento e a defesa do nosso destino, reputação
e valor não dependem de nós.

ORAÇÃO:
   Ó Senhor, meu Pai Deus, por favor, esteja sempre perto de mim
enquanto procuro ser uma pessoa de caráter no meio do caos e
conflito que me rodeiam.  Peço que a sua presença seja conhecida e
que meu caráter reflita essa presença em tudo que faço e digo hoje,
cada dia que segue. No nome de Jesus eu oro.  Amém.

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Gelatina de maracujá com calda


Gelatina de maracujá com calda
Gelatina de maracujá com calda: saborosa e irresistível
Foto: André Fortes
Preparo: Demorado (acima de 45 minutos)
Rendimento: 10 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Doce caseiro
Calorias: 257 por porção

Ingredientes:

· 2 envelopes de gelatina em pó
· 1/2 xícara (chá) de água
· 2 xícaras (chá) de iogurte natural em temperatura ambiente
· 1/3 de xícara (chá) de açúcar
· 1 colher (chá) de baunilha

Musse:
· 1 xícara (chá) de suco de maracujá
· 1 xícara (chá) de creme de leite
· 1 xícara (chá) de açúcar
· 1 1/4 de xícara (chá) de água
· 1 envelope de gelatina incolor em pó sem sabor
· 2 claras

Modo de preparo:

Macarrão expresso


Macarrão expresso
Macarrão expresso: é vapt-vupt!
Foto: Ormuzd Alves
Preparo: Zás-trás (até 15 minutos)
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Massa
Calorias: 565 por porção

Ingredientes

· 500 g de macarrão tipo parafuso
· 1 e 1/2 xícara (chá) de molho de tomate
· 4 xícaras (chá) de caldo de legumes
· 2 colheres (sopa) de margarina
· Sal e pimenta a gosto
· 1 lata de creme de leite
· 100 g de mussarela cortada em cubos

Modo de preparo

Na panela de pressão, misture delicadamente o macarrão, o molho de tomate, o caldo de legumes e a margarina. Tempere com o sal e a pimenta. Leve ao fogo e cozinhe por 3 minutos após o início da pressão. Desligue o fogo e retire totalmente a pressão. Abra a panela, misture o creme de leite e a mussarela. Sirva em seguida.

Dica: Para variar o sabor, substitua a mussarela por atum.
anamaria,mdemulher

Gratinado de arroz e berinjela à parmegiana


gratinado de arroz com berinjela
Gratinado de arroz e berinjela à parmegiana: com certeza vai agradar toda a família
Foto: Ormuzd Alves
Tipo de prato: Prato principal
Preparo: Rápido (até 30 minutos)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: Médio
Categoria: Gratinado
Calorias: 461 por porção

Ingredientes 

. 1 berinjela grande cortada em fatias finas
. 3 ovos
. Farinha de rosca suficiente para empanar
. Sal e pimenta a gosto
. Óleo para fritar
. 3 tomates cortados em rodelas
. Azeite para regar
. Orégano a gosto
. 400 g de mussarela ralada
. 4 xícaras (chá) de arroz cozido
. 1 xícara (chá) de molho de tomate

 Modo de preparo

Deixe as fatias de berinjela de molho na água com sal durante 10 minutos. Escorra e, com as mãos, esprema para retirar o excesso de água. Reserve. Em uma tigela, bata bem os ovos. Em um prato, misture a farinha de rosca, o sal e a pimenta. Passe as fatias de berinjela no ovo e, em seguida, na farinha de rosca. Frite no óleo quente até dourar dos dois lados. Coloque sobre papel-toalha para retirar o excesso de gordura. Em um refratário levemente untado com óleo, alterne camadas de berinjela, rodelas de tomate regadas com azeite e polvilhadas com orégano, mussarela e arroz. Finalize com a camada de arroz, por cima espalhe o molho e cubra com a mussarela. Leve ao forno preaquecido a 200°C até derreter o queijo. Sirva em seguida.
Dica: aproveite as sobras de arroz para preparar esta receita.
Hummmmm delicia ! vou fazer !!!
fonteanamariaemdemulher

Devocional

Filipenses 4:4
                                       Quinta-feira,  4 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo: alegrai-vos.
    -- Filipenses 4:4

PENSAMENTO:
   Às vezes as discussões da igreja podem nos desanimar e fazer com
que não percebamos as incríveis bênçãos que temos na família de
Deus. Temos razões de sobra para regozijar no Senhor.  Que não
percamos essas coisas de vista, especialmente quando aqueles ao
nosso redor se envolvem em mesquinharias e rivalidade. Lembremos
que nossa esperança é no Nazareno crucificado, que também é nosso
Senhor ressurgido e Salvador sempre presente.

ORAÇÃO:
   Pai obrigado pela alegria que tenho em conhecer Jesus.
Regozijo-me na salvação que o Senhor me trouxe através da sua morte
e ressurreição.  Com alegria, anseio o dia de grande celebração
quando ele voltará para compartilhar sua glória comigo e todos
aqueles que anseiam sua vida. Mesmo nos meus momentos mais escuros
de desespero, agradeço-lhe pela chama de esperança e pela segurança
de vitória que sustém a minha profunda e contínua alegria de ser
seu filho.  No nome do meu Salvador, o Senhor Jesus, eu oro.  Amém.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Devocional

Filipenses 4:9
                                       Quarta-feira,  3 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em
mim, isso praticai; e o Deus da paz será convosco.
    -- Filipenses 4:9

PENSAMENTO:
   À medida em que procuramos passar a fé aos nossos filhos, nossos
amigos e nossos "filhos" mais novos na fé, devemos lembrar o
exemplo de Paulo.  Ele ensinou a verdade que foi revelada e passada
a ele; demonstrou essa verdade na sua vida; então, Paulo chamou as
pessoas que estava ensinando a pôr essa verdade em prática nas suas
vidas diárias.  Isto os capacitaria a experimentar totalmente a
presença de Deus nas suas vidas e achar a paz que Deus anseia lhes
dar.

ORAÇÃO:
   Pai, ajude-me a ser um professor melhor em palavra e ação,
enquanto procuro influenciar aqueles ao meu redor, aqueles que
precisam da minha ajuda na sua caminhada cristã, e aqueles na minha
família que estão procurando crescer na sua graça. Em nome de
Jesus. Amém.

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Dieta para antes e depois da páscoa


Todo mundo tem um pouco de chocólatra dentro de si e exatamente por isso, nossa amiga nutricionista Márcia, nos mandou um cardápio, que ajuda a preparar o organismo para essa época e ainda ajuda a desintoxicar depois. 
Texto escrito por:
Márcia A. Teixeira, nutricionista

Se você e daquelas pessoas que tem um consumo de chocolate excessivo na Páscoa, aí vai uma boa dica de dieta que te ajudará antes e depois da sua “overdose” de chocolates. A mesma te ajuda a se desintoxicar dos chocolates consumidos durante a páscoa e também vai preparar seu organismo para o alto consumo de chocolate. Sem contar que pode ainda ajudar a secar alguns quilinhos.
É uma dieta de 1100 kcal, que pode ser seguida durante a semana toda. Veja:

Café da Manhã:

* 1 copo médio de leite de soja batido com;
* 1 maçã.

Lanche da Manhã:

* 1 copo médio de suco de melancia batido com;
* 1 colher (sopa) de linhaça;
* 1 pedaço de gengibre.

Almoço:

* Salada de alface, chicória e cebolinha picada a vontade;
* 2 colheres (sopa) de arroz;
* 3 colheres (sopa) de couve-flor cozida no vapor ou grelhada;
* 1 filé pequeno de peixe\frango grelhado com suco de limão.

Lanche da Tarde:

* 1 banana amassada e polvilhada com;
* 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

Jantar:

* Salada de rúcula e abacaxi a vontade;
* 1 omelete de 2 ovos e recheada com tomate e orégano.

Ceia:

* 1 xícara (chá) de pêssego e maçã fatiados com mel.
Texto escrito por:
Márcia A. Teixeira, nutricionista, especialista em Unidade de Alimentação e Nutrição pelo Centro Universitário do Triângulo, CRN 10642.

Meditação da tarde : Isaías 59


1. Eis que a mão do Senhor não está encolhida, para que não possa salvar; nem surdo o seu ouvido, para que não possa ouvir;


2. mas as vossas iniquidades fazem separação entre vós e o vosso Deus; e os vossos pecados esconderam o seu rosto de vós, de modo que não vos ouça.


3. Porque as vossas mãos estão contaminadas de sangue, e os vossos dedos de iniquidade; os vossos lábios falam a mentira, a vossa língua pronuncia perversidade.


4. Ninguém há que invoque a justiça com retidão, nem há quem pleiteie com verdade; confiam na vaidade, e falam mentiras; concebem o mal, e dão à luz a iniquidade.


5. Chocam ovos de basiliscos, e tecem teias de aranha; o que comer dos ovos deles, morrerá; e do ovo que for pisado sairá uma víbora.


6. As suas teias não prestam para vestidos; nem se poderão cobrir com o que fazem; as suas obras são obras de iniquidade, e atos de violência há nas suas mãos.


7. Os seus pés correm para o mal, e se apressam para derramarem o sangue inocente; os seus pensamentos são pensamentos de iniquidade  a desolação e a destruição acham-se nas suas estradas.

Devocional

Bom dia ! ótima semana .1 Coríntios 01:27


                                      Segunda-feira,  1 de Abril, 2013

VERSÍCULO:
   Pelo contrário, Deus escolheu as coisas loucas do mundo para
envergonhar os sábios e escolheu as coisas fracas do mundo para
envergonhar as fortes.
    -- 1 Coríntios 1:27

PENSAMENTO:
   A cruz é um símbolo muito ofensivo quando visto na sua forma
mais básica e crua.  Para Deus se tornar carne e viver entre nós já
é bastante inacreditável.  Para Deus se sujeitar aos caprichos e
rigores da mortalidade e necessidades humanas é inconcebível. Para
Deus suportar as indignidades e inumanidades da Cruz é ilógico.
Mas, é o Evangelho.  O que parece ser tolice, fraqueza e ofensivo
tem o poder de refazer-nos e nos inspirar à fé sem paralelos.
Quando chegamos à Cruz e Ressurreição de Jesus, chegamos ao
impossível que foi realizado pela graça de Deus para nós e em nós.
Somente Deus nos salvará desta forma.

ORAÇÃO:
   Santo e gracioso Pai, sei que a Cruz pode ser tola para alguns.
Sei que muitas pessoas que usam a Cruz como um símbolo não a
honram.  Mas, Pai, confesso que a disposição de Jesus ir à Cruz por
mim é poderosamente convincente e maravilhosamente assegurador.
Obrigado por este presente de amor e sacrifício de graça.  Em nome
de Jesus. Amém.
fonte:ilumiaalma

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