sábado, 2 de junho de 2012

Dieta Iogurte Caseiro - Cardápio completo perca 5 kilos em 7 dias


Se você quer perder peso de forma rápida a Dieta do iogurte é para você segundo alguns nutricionista se seguida arisca a Dieta pode se perder até 5 kilos em 1 semana.
Ideal para pessoas que tem relação problemática com a comida, ou seja, só pensam em comer e comer com isso o iogurte, principalmente o desnatado, é um poderoso aliado das dietas porque dá saciedade, controla a gula e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, de acordo com um estudo americano: é o alimento que mais favorece o emagrecimento.
Procure fazer esta dieta de forma simples, A ingestão de produtos lácteos com baixo teor de gordura ajuda a perder peso, é, no entanto essencial que sejam livres de gorduras artificiais e açúcar.
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Se você quer perder peso de forma rápida a Dieta do iogurte é para você segundo alguns nutricionista se seguida arisca a Dieta pode se perder até 5 kilos em 1 semana.

Ideal para pessoas que tem relação problemática com a comida, ou seja, só pensam em comer e comer com isso o iogurte, principalmente o desnatado, é um poderoso aliado das dietas porque dá saciedade, controla a gula e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, de acordo com um estudo americano: é o alimento que mais favorece o emagrecimento.
Procure fazer esta dieta de forma simples, A ingestão de produtos lácteos com baixo teor de gordura ajuda a perder peso, é, no entanto essencial que sejam livres de gorduras artificiais e açúcar.
Importante:
Para um resultado final melhor use e abuse de água e chás sem açúcar e pratique algum exercício físico.
Café da manhã
· 1 copo de iogurte caseiro ou leite desnatado
· 1 fatia de pão de forma ou 1 pão de queijo ou 3 bolachas de água e sal ou ½ pão francês
· 1 ponta de faca de margarina ou requeijão light ou 1 fatia de frios
Dica:
Coloque uma banana, uma laranja ou um mamão e sempre prefira as próprias frutas aos sucos.
Almoço

· 3 colheres de sopa de arroz
· 1 colher de sopa de feijão
· 1 grelhado médio(carne ou frango)
· Salada de folhas temperadacom azeite à vontade
· Legumes grelhados à vontade
· 1 copo deiogurtecaseiro ou 1 fruta
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Dica :
Almoço balanceado. Vale a pena variar: substitua o arroz por outro carboidrato, como milho, batata ou macarrão integral.
Lanche da tarde· Igual ao café da manhã
Jantar· Igual ao almoço
Ceia· 1 xícara de chá verde
· 2 ou 3 bolachas de água e sal
Dica:
No lugar do chá verde, tome um chá mais relaxante, ideal para o sono, como erva-doce ou cidreira.
Fica a Dica:O alimento melhora o intestino e tira a vontade de comer doce
fonte:beleza.blog.br

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