Dieta Iogurte Caseiro - Cardápio completo perca 5 kilos em 7 dias

Se você quer perder peso de forma rápida a Dieta do iogurte é para você segundo alguns nutricionista se seguida arisca a Dieta pode se perder até 5 kilos em 1 semana.

Ideal para pessoas que tem relação problemática com a comida, ou seja, só pensam em comer e comer com isso o iogurte, principalmente o desnatado, é um poderoso aliado das dietas porque dá saciedade, controla a gula e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, de acordo com um estudo americano: é o alimento que mais favorece o emagrecimento.

Procure fazer esta dieta de forma simples, A ingestão de produtos lácteos com baixo teor de gordura ajuda a perder peso, é, no entanto essencial que sejam livres de gorduras artificiais e açúcar.

Se você quer perder peso de forma rápida a Dieta do iogurte é para você segundo alguns nutricionista se seguida arisca a Dieta pode se perder até 5 kilos em 1 semana.

Ideal para pessoas que tem relação problemática com a comida, ou seja, só pensam em comer e comer com isso o iogurte, principalmente o desnatado, é um poderoso aliado das dietas porque dá saciedade, controla a gula e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, de acordo com um estudo americano: é o alimento que mais favorece o emagrecimento.

Procure fazer esta dieta de forma simples, A ingestão de produtos lácteos com baixo teor de gordura ajuda a perder peso, é, no entanto essencial que sejam livres de gorduras artificiais e açúcar.

Importante:
Para um resultado final melhor use e abuse de água e chás sem açúcar e pratique algum exercício físico.

Café da manhã
· 1 copo de iogurte caseiro ou leite desnatado
· 1 fatia de pão de forma ou 1 pão de queijo ou 3 bolachas de água e sal ou ½ pão francês
· 1 ponta de faca de margarina ou requeijão light ou 1 fatia de frios

Dica:
Coloque uma banana, uma laranja ou um mamão e sempre prefira as próprias frutas aos sucos.

Almoço

· 3 colheres de sopa de arroz

· 1 colher de sopa de feijão

· 1 grelhado médio(carne ou frango)

· Salada de folhas temperadacom azeite à vontade

· Legumes grelhados à vontade

· 1 copo deiogurtecaseiro ou 1 fruta

Dica :
Almoço balanceado. Vale a pena variar: substitua o arroz por outro carboidrato, como milho, batata ou macarrão integral.

Lanche da tarde· Igual ao café da manhã

Jantar· Igual ao almoço

Ceia· 1 xícara de chá verde

· 2 ou 3 bolachas de água e sal

Dica:
No lugar do chá verde, tome um chá mais relaxante, ideal para o sono, como erva-doce ou cidreira.

Fica a Dica:O alimento melhora o intestino e tira a vontade de comer doce

fonte:beleza.blog.br