A dieta dos alimentos termogênicos.

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Para não ir dormir com fome, prepare uma sopinha Foto: Dreamstime

Para não ir dormir com fome, prepare uma sopinha

Para não ir dormir com fome, prepare uma sopinha








A dieta dos alimentos termogênicos que aceleram o metabolismo

Conheça uma sugestão de cardápio que ajuda a emagrecer, quando aliado ao consumo de alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo

ELAINE Esteves Conto, 33 anos, São Bernardo do Campo, SPConteúdo do site SOU MAIS EU!


Para não ir dormir com fome, prepare uma sopinha

Foto: Dreamstime

Em jejum



· 1 copo de água gelada



Dica da nutricionista: Excelente escolha. A água gelada é um dos melhores termogênicos. O corpo gasta energia para aquecer a água ao absorvê-la.



Café da manhã



· 1 copo (250 ml) de leite desnatado

· 1 xícara de café

· 2 fatias de pão integral ou 5 bolachas de água e sal

· 1 colher (sopa) de requeijão light



Dica da nutricionista: Substitua o café e o leite por iogurte desnatado.



Lanche da manhã



· 1 copo (250 ml) de chá verde morno ou 1 maçã



Almoço



· 1 prato grande de salada (folhas verdes, chuchu, beterraba, cenoura)

· 3 colheres (sopa) de arroz branco

· 1 colher (sopa) de feijão

· 1 porção de carne temperada com alho e pimenta vermelha

· 1 maçã



Dica da nutricionista: Substitua o arroz branco pelo integral.



Lanche da tarde



· 1 laranja



Lanche da tarde 2



· 1 copo de água de coco gelada

· 2 fatias de pão ou 4 bolachas de água e sal



Jantar



· 1 prato de salada ou 1 vitamina (leite desnatado com mamão e linhaça)
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