Sopa vigilantes do Peso Zero Ponto +Barrinha de cereal light

½ xícara de cebola- 2 dentes de alho
- ½ xícara de abóbora
- 2/3 xícara de cenoura
- 1 cubo de caldo de galinha zero gordura
- 1 litro de água fervente
- ½ xícara de repolho
- ½ xícara de vagem
- 1 colher de sopa de extrato de tomate
- manjericão, orégano, pimenta e sal.
Cozinhe todos os ingredientes. Se desejar uma sopa mais consistente, bata uma parte no liquidificador.
Cada xícara de chá vale ZERO ponto, mas lembre-se que na dieta dos Vigilantes, ZERO+ZERO=UM, então, se tomar duas porções da sopa NA MESMA refeição, some um ponto.
fonte: cozinha da monica
- 4 colheres de sopa de açúcar
- 1/2 xícara de mel
- 1 xícara de flocos crocantes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de uva passa sem sementes
- 1 colher de sopa de margarina light
- Modo de Preparo
- Leve ao fogo uma panela com o açúcar, mel, flocos crocantes, aveia em flocos e uva passa
- Cozinhe, sem parar de mexer, por 10 minutos, ou até obter uma massa homogênea
- Retire do fogo, despeje a massa sobre uma superfície lisa, untada com 1 colher de sopa de margarina light, formando um retângulo grande 1 cm de espessura
- Com uma faca, corte a massa ainda quente em 12 barras de 4 cm x 7 cm
- Guarde em um recipiente hermético
- Rende 12 unidades de 30 g
- fonte tudogodtoso
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QUE DEUS TE ABENÇOE ! JESUS TE AMA E QUER TE LEVAR PARA O CÉU .